Sunday, September 25, 2011

Från teoretisk förståelse till handling med en app

Steget från att teoretiskt förstå något till att praktiskt genomföra i enlighet med denna förståelse är anmärkningsvärt svårt tycker jag.

Saker som är ganska lätt att teoretiskt förstå:


  • Riskerna med rökning
  • Riskerna med för mycket snabba kolhydrater
  • Nackdelarna med att impulshandla sådant man inte behöver.


Hur mycket man än förstår detta så verkar det i många fall svårt att förändra sitt beteende i praktiken.

En sak att testa är appen Reward Chart. Det går ut på att man ger sig själv en stjärna de dagar man lyckats med sitt önskade beteende. Poäng räknas ihop utifrån antalet stjärnor. Det blir som en enmanstävling i att få så många stjärnor som möjligt på en vecka. Jag tycker att appen är användbar.


2 comments:

Kickis blogg said...

Ja det ligger mycket i uttrycket:
Du ska göra som jag säger och inte som jag gör. Det låter som en bra app. En liten positiv push :)
Christina

Linn said...

Hej Kicki, jo jag gillar också det uttrycket:) och det är svårare än man kan tro att samla de där stjärnorna.